سرگرم شو

پابلوبت برای مطالعه استراتژی هایشان ، کتاب های نوشته شده توسط استاد بزرگها را بخوانید. اگر می خواهید چگونگی بازی شطرنج توسط استادان را بیاموزید ، با خواندن یکی از کتاب هایشان مستقیماً از آنها مطلع شوید. چند کتاب استراتژی کلاسیک شطرنج شامل سیستم من توسط… بیشتر »

پابلوبت رای تقویت دیافراگم ، نفس کشیده لب را انجام دهید. از طریق بینی عمیق نفس بکشید و قسمت پایین ریه ها را پر کنید. لب های خود را بچرخانید و به آرامی از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید. بازدم باید دو برابر بیشتر از استنشاق باشد. [10] روزانه حدود 5… بیشتر »

پابلوبت روز بازی. این زمانی است که تمام زحمات شما به عنوان مربی و تمام زحماتی که بازیکنان شما متحمل شده اند (با هر موفقیتی) نتیجه می دهند. قبل از بازی اعتماد به نفس و نشاط داشته باشید و به تیم اطلاع دهید که انتظار پیروزی دارید. بازیکنان خود را تشویق… بیشتر »

پابلوبت لیگی را انتخاب کنید که برای بازی های گاه به گاه از تغییرات هفتگی در ترکیب استفاده کند. لیگی که برای تغییرات صف هفتگی تنظیم شده است به این معنی است که شما باید زمان مشخصی برای به روزرسانی لیست و ترکیب خود و همچنین انجام معاملات داشته باشید. با… بیشتر »

پابلوبت رژیم غذایی سالم داشته باشید. بازیکنان نخبه ممکن است در یک بازی 90 دقیقه ای بین 1500-3000 کالری بسوزانند. این بدان معناست که شما برای داشتن انرژی لازم برای یک بازی نه تنها به یک رژیم غذایی مناسب نیاز دارید. شما همچنین برای کمک به تمرینات قدرتی و… بیشتر »