سرگرم شو

پابلوبت

بیا آماده برای ضرب و شتم. در اولین دوچرخه سواری و احتمالاً بیشترین سواری پس از آن ، احتمالاً شما در مقطعی سقوط خواهید کرد و مطمئناً دوچرخه شما ضرب و شتمی خواهد داشت. هوا ، هوای صخره ها ، برخورد با شاخه ها و پارگی در دوچرخه خود را تجربه خواهید کرد. ممکن است در اولین دو سواری خود دچار خراش و کبودی شوید ، بنابراین خود را برای سایش سبک آماده کنید. همچنین هنگام رانندگی بهتر است آب و تلفن همراه داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که شما یا شخصی در گروه خود موارد زیر را داشته باشید:
مقداری آب
باند و کیت های تاول زده شده
کیت پچ و چند ابزار
پمپ باد کوچک
جوراب های اضافی
دنده باران یا لباس گرمبه فرم برسید. دوچرخه سواری در کوه بخشی از طبیعت گردی ، بخشی از ورزش هوازی و بخشی از آن BMX است. به غیر از دوچرخه خوب ، بدن سالم مهمترین چرخ دنده شما خواهد بود. شما نمی خواهید با نمره های شیب دار به وسط یک مسیر بروید و بفهمید که خیلی خسته هستید و نمی توانید آن را برگردانید. در حالی که اکثر دوچرخه سواران کوهستانی ، حتی افراد باتجربه ، اغلب از دوچرخه خود پیاده می شوند و مخصوصاً در مسیرهای پیچیده پیاده روی می کنند ، ماندن در دوچرخه و ادامه حرکت آسان تر است. توقف و شروع بیش از حد به دلیل عدم فرم ، سرانجام به جای کم کردن ، سواری را دشوارتر می کند.
اگر این اواخر خیلی دوچرخه سواری نکرده اید ، اما می خواهید دوچرخه سواری کوهستان را شروع کنید ، به دوچرخه سواری بپردازید تا دوباره با دوچرخه راحت باشید. چندین مایل را طی کنید ، به طور متناوب کروز و دو سرعت را طی کنید تا به فرم دوچرخه خوب برسید.