سرگرم شو

پابلوبت

تکل زدن یکی از معدود مهارت هایی است که بدون آن نمی توانید یک بازی راگبی انجام دهید. نه تنها مقابله برای دفاع ضروری است ، بلکه یادگیری تندرستی برای ایمنی خود نیز بسیار مهم است. مقابله با مشکلات کاملاً متعهدانه است - زیرا تردید باعث می شود که شما تأثیر کمتری داشته باشید و احتمال آسیب دیدن شما بیشتر باشد. در حالی که روی تکل های خوب کار می کنید ، به آرامی شروع کنید و انرژی کامل خود را به هر تکل بریزید تا به یک ماشین دفاعی غیرقابل توقف تبدیل شوید.

روش
1
مقابله با یک مخالف
تصویری با عنوان Rugby Tackle مرحله 1
1
برای پایین آوردن هر دونده ای با خیال راحت و م Tثر ، مقابله کم کنید ، با شانه جلو بروید. اگر سر خود را بالا نگه دارید و با شانه خود را هدایت کنید ، یک راگبی سریع ، ساده و ایمن است. یک تکل خوب چندین م componentsلفه دارد و تسلط بر آنها از آسیب دیدگی جلوگیری کرده و حریفان را با سهولت پایین می آورد:
از وضعیت ورزشی ، روی انگشتان پا شروع کنید تا با حرکت مهاجم سازگار شوید.
با شانه هدایت کنید ، آن را به ران یا معده خود برسانید.
سر خود را بالا نگه دارید ، آن را در امتداد قنداق مهاجم جمع کنید.
دستان خود را به دور ران های آنها بپیچید و فشار دهید تا از تعادل خارج شود.
اجازه دهید حرکت شما شانه خود را از طریق آنها حمل کند ، و با استفاده از بازوان خود آنها را با خود به زمین فشار دهید. [1]
تصویری با عنوان Rugby Tackle مرحله 2