سرگرم شو

 پابلوبت

هر سال به تعداد دفعات بازی در هفته ، راکت خود را استراحت دهید. اگر هر یک از رشته های شما خراب شود ، بدیهی است که زمان محدودیت مجدد فرا رسیده است ، اما در مورد یک روال منظم چطور؟ یک قانون خوب این است که هر بار که هفته ای بازی می کنید ، راکت خود را مهار کنید. بنابراین ، اگر هفته ای دو بار بازی می کنید ، هر شش ماه یا همین حدود راکت خود را محدود کنید. بازیکنان سنگین تر و  ضربات بزرگ احتمالاً نیاز به محدود کردن راکت های خود نسبت به بازیکنان گاه به گاه دارند.

مانند هر ورزش دیگر ، تنیس برای تبدیل شدن به یک بازیکن ماهر به تمرینات زیادی نیاز دارد. با این حال ، گرچه تمرین به شما کمک می کند ، اما باید نقاط ضعف بازی خود را نیز شناسایی کنید. هنگامی که نقاط ضعف در بازی خود را تعیین کردید ، می توانید برای بهبود آنها اقدام کنید. در پایان ، با کمی تلاش و یک تمرین خوب ، می توانید در تنیس بهتر شوید.

روش
1
شناسایی و اصلاح نقاط ضعف خاص
تصویری با عنوان بهتر در تنیس مرحله 1
1
هنگام سرویس دهی به توپ ، روی دقت و نه سرعت تمرکز کنید. تنیس بازان مبتدی اغلب با استفاده از تمام سرعت و قدرت خود توپ را سرو می کنند. گرچه نیازی به ضربه زدن به توپ نیست! 100٪ از انرژی خود را صرف یک وعده نکنید. بازیکنان حرفه ای تمایل دارند حدود 80٪ انرژی بدهند. هنگام خدمت ، بیشتر از قدرت به دقت توجه کنید. [1]
تمرین کنید که توپ را دقیقاً همان جایی که می خواهید بروید تا اینکه فقط ضربه بزنید تا آنجا که می توانید سخت باشد. بر هدف خود تمرکز کنید. در روال معمول تنیس خود وقت بگذارید تا در تمرینات تمرین کنید.