سرگرم شو

پابلوبت

دانستن چگونگی یافتن مکانی برای سوار شدن فرزندانتان ضروری است ، بنابراین باید بدانید که آیا دامادها اسب ها را به درستی بالا می کشند ، بنابراین برای سوارکار و اسب نیز ایمن است. اسب ها یا اسب ها باید به درستی نظافت ، تغذیه و مراقبت شوند. اگر آنها مورد استفاده قرار نگرفتند ، به طور مرتب ، تغذیه یا مراقبت شدند ، اجازه ندهید که فرزندان شما در آنجا سوار شوند.

مراحل
تصویری با عنوان دریافت دروس اسب سواری کودک مرحله 1
1
از خود بپرسید - آیا فرزند شما واقعاً درس می خواهد؟ آیا فرزند شما واقعاً می خواهد درس سوارکاری بگذارد؟ یک س veryال بسیار مهم است که باید از خود بپرسید ، زیرا برخی از افرادی که همیشه از سنین پایین سوار شده اند ممکن است بخواهند فرزندان خود را مجبور به سوارکاری کنند در حالی که آنها در واقع نمی خواهند سوار شوند بنابراین مانع از هدر رفتن پول خود برای چیزی که فرزند شما می کند بلکه ابتدا از آنها س askال نکنید.
تصویری با عنوان دریافت دروس اسب سواری کودک مرحله 2
2
از همه مکانهای بالقوه سوار شدن در نزدیکی تلفن بگیرید. برخی از آنها را با قیمت نسبتاً ارزان پیدا کنید ، اگر ارزان ترین چیزی است که شما فکر می کنید بهترین است. کمی وقت بگذارید و تصمیم بگیرید که بهترین گزینه است. می توانید یک نیم ساعت درس گروهی را با 15 پوند (22 دلار) یا معادل آن دریافت کنید ، اما اگر می خواهید سریعتر پیشرفت کنید ، 30 پوند (45 دلار) یک ساعت درس می تواند برای شما بهتر باشد. در نظر گرفتن دروس خصوصی که به طور معمول 60 پوند در ساعت است ، ممکن است به نفع کودک شما نیز باشد.
تصویری با عنوان دریافت دروس اسب سواری کودک مرحله 3
3
از کودک خود بپرسید از آنها س Askال کنید آیا ترجیح می دهند با بچه های دیگر کلاس سوارکاری داشته باشند یا به تنهایی. اگر در واقع در کلاسهای سواری واقعاً که می خواهند ، از درسهایشان بیشتر لذت خواهند برد. کودکی که دوست دارد دروس خصوصی را انجام دهد ، اگر مجبور شود در عوض دروس گروهی را بگذراند ، خیلی خوشحال نخواهد شد.
تصویری با عنوان دریافت دروس اسب سواری کودک مرحله 4
4اطمینان حاصل کنید که مکانی که انتخاب می کنید درس های مورد نظر شما باشد. اگر کودک شما قبلاً هرگز سوار نشده باشد ، لازم است که در کلاس مهار سرب باشد تا اینکه مربی اسب سواری تصمیم بگیرد که خوب است که به یک درس مبتدی برود در جایی که مهار سرب نیست.
تصویری با عنوان دریافت دروس اسب سواری کودک مرحله 5
5
از مرکز سواری دیدن کنید. وقتی جایی را برای سوار شدن فرزندتان در ذهن دارید ، از درس اصلی و مهار مسابقه ای که قرار است برگزار کنید دیدن و تماشا کنید. اگر فکر می کنید خوب به نظر برسید ، درس های فرزندتان را رزرو کنید.
تصویری با عنوان دریافت دروس اسب سواری کودک مرحله 6
6
اسب ها را چک کنید. نگاهی بیندازید که همه اسب ها خوشحال ، سالم ، هوشیار ، تمیز و خوب تغذیه می شوند.
تصویری با عنوان دریافت دروس اسب سواری کودک مرحله 7
7
ببینید آیا مرکز کلاه ارائه می دهد یا خیر. اگر مرکز کلاه هایی برای شما فراهم کرده است باید از آنها استفاده کنید در حالی که کودک شما هنوز در کلاس آموزش سربازی است و احتمالاً عصبی است چون گویی از زمین می افتد به احتمال زیاد می خواهد سوارکاری را ترک کند.
تصویری با عنوان دریافت دروس اسب سواری کودک مرحله 8

پابلوبت

رنگ های روشن را انتخاب کنید تا نور را در بدن شما در هوای گرم منعکس کند. پاستیل ، سفید و سایر رنگهای روشن بهترین شرط شما برای خنک ماندن در هنگام تابش آفتاب و گرم بودن هوا است. از رنگ مشکی و سایر رنگهای تیره دور شوید زیرا اینها گرما را به خود جذب می کنند و احساس گرما می کنند. [15]
به عنوان مثال به جای انتخاب تی شرت مشکی ، تی شرت سفید را انتخاب کنید.
به جای شلوار مشکی سواری ، با یک جفت سبک جین سفید یا صورتی پاستلی همراه شوید.

انتخاب لباس و تجهیزات برای اسب سواری می تواند استرس آور باشد. موارد مختلف بسیاری وجود دارد که شما به آنها نیاز خواهید داشت و گزینه های زیادی نیز در دسترس است! هنگام انتخاب چرخ دنده ، مهم است که بودجه ، مناسبت و کیفیت خود را در نظر داشته باشید. این مقاله اصول مورد نیاز برای سواری انگلیسی را پوشش می دهد.

روش
1
لباس ابتدایی سواری
تصویری با عنوان انتخاب چرخ دنده اسب مرحله 1
1
شلوار یا شلوار جین بلند بپوشید: شلوار یا شلوار جین را با اندام مناسب انتخاب کنید تا ورود و خروج از زین را آسان کنید.
تصویری با عنوان انتخاب چرخ دنده اسب مرحله 2
2
کفش های انگشت بسته با کف صاف و پاشنه 1 اینچ را انتخاب کنید: همیشه هنگام سوارکاری یا کار با اسب کفش های انگشت بسته بپوشید ؛ اگر اسب روی پاهای برهنه / انگشتان پا قدم بگذارد ، می تواند آسیب جدی وارد کند.
تصویری با عنوان چرخ دنده اسب سواری را انتخاب کنید مرحله 3
3
یک کلاه ایمنی سواری تأیید شده تهیه کنید. بهترین کار این است که شخصی در یک فروشگاه فروشگاه لوازم سر خود را اندازه گیری کند و به شما کمک کند تا یک کلاه ایمنی مناسب را انتخاب کنید. همیشه از کلاه ایمنی مخصوص اسب سواری استفاده کنید. آنها محافظت بیشتری نسبت به کلاه ایمنی ساخته شده برای دوچرخه سواری دارند.

روش
2
لباس های سنتی و کلینیکی
تصویری با عنوان چرخ دنده اسب سواری را انتخاب کنید مرحله 4
1
سطح بالاتری از لباس را برای دروس رسمی تر تهیه کنید. لباس باید محافظه کارانه ، متناسب و متناسب با آب و هوا باشد. مناسب است که پیراهن ها را به بند بپوشانید و با کمربند اکسسوری کنید.

2
یک پیراهن انتخاب کن گزینه های پیراهن:
برای درس های گاه به گاه ، پیراهن های سه بعدی رنگی جامد ممکن است مناسب باشد ، اگرچه بسیار معمولی است ، اما همیشه توصیه نمی شود.
پیراهن های یقه دار یقه ای بسیار محبوب هستند و از نظر جهانی مناسب هستند.
برای ماه های گرم ، پیراهن های آستین بلند ، تنفس ، یک چهارم زیپ دار یک انتخاب هوشمندانه است. آنها را می توان از طریق خرده فروشان اسب یا فروشگاه های تاک خریداری کرد.
برای ماه های خنک ، یک نگاه رسمی رسمی عالی یک دکمه لایه لایه با ژاکت هماهنگ کننده رنگ است.
کت یا کت در زمان سرد بودن هوا مناسب است اما از نصب آن اطمینان حاصل کنید.

پابلوبت

تمام اصول اساسی و پیشرفته ای که باید هنگام دروازه بان فوتسال بودن بدانید. در مرحله شماره یک نحوه بازی در این موقعیت در این نوع فوتبال را شروع کنید.

مراحل
تصویری با عنوان بازی به عنوان دروازه بان فوتسال مرحله 1
1
دنده خود را انتخاب کنید. امروزه استفاده از بالشتک محافظتی به عنوان یک دروازه بان در فوتسال عاقلانه است ، زیرا غالباً با یک صرفه جویی باید به زمین سخت بروید. بالشتک های زانو ، بازوها و برخی از شلوارهای بلند خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد تا در حد توانایی خود بازی کنید.
تصویری با عنوان بازی به عنوان دروازه بان فوتسال مرحله 2
2
استراتژی هنگام بازی به عنوان دروازه بان فوتسال ، باید از گلی که تقریباً 8 فوت (2.4 متر) عرض و 6 ⁄ فوت (2.0 متر) ارتفاع دارید محافظت کنید. هنگام موقعیت یابی خود باید همیشه مراقب باشید که چه مقدار از هدف را می پوشانید یا نه.
تصویری با عنوان بازی به عنوان دروازه بان فوتسال مرحله 3
3
تاکتیک ها (جدایی ها). هنگامی که حریف دو جدایی را انجام می دهد ، 2 راه اصلی برای جلوگیری از شوت وجود دارد ، روش اول به این معنی است که مهاجمان در حال عبور از طریق یک توپ هستند ، در حالی که این بهترین تلاش برای تعجب آنها است. یک سرعت دو سرعته سریع برای رهگیری یا لگد زدن توپ حریف را متعجب می کند و آنها را مجبور به شلیک در صورت امکان می کند. راه دوم به معنی پاس مستقیم به مهاجم است که آن را بین شما و حریف خود برای جنگ ترک می کند. با این سبک بهترین حالت این است که با “5 سوراخ بسته” خود را کمی خم کنید تا از شلیک جلوگیری کند. بهترین کار این است که به اندازه کافی بیرون بیایید تا اگر می توانید یک ضربه کم بگیرید در حالی که هنوز قادر به تماشای یک تراشه هستید و می توانید آن را دریابید ، می توانید با پای خود جلوی دروازه را بگیرید.
تصویری با عنوان بازی به عنوان دروازه بان فوتسال مرحله 4
4
مجازات ها اگر موقعیتی پیش بیاید ممکن است تیم حریف یک پنالتی بگیرد. مجازات ها به دلیل کم بودن فاصله بین شما و شخص مجاز بسیار شدید است. مانند اکثر تاکتیک های پنالتی دروازه بان ها ، بهتر است خودتان را تا حد ممکن بزرگ کنید. مگر اینکه شما به طور قطع بدانید که شوت در کجا تلاش خواهد کرد تا جایی که ممکن است در مرکز بماند زیرا اکثر دروازه بان ها می توانند بدون حرکت زیاد در دروازه خود را لمس کنند.

پابلوبت

به یاد داشته باشید که گردن ، شانه ها و کمرتان را کشیده کنید - به خصوص اگر جلوی کامپیوتر نشسته اید. کشیدن پاها - با تأکید بر قسمت داخلی ران - می تواند هنگام مراقبه در وضعیت نیلوفر آبی مفید باشد.
اگر قبلاً چگونگی کشش را نمی دانید ، یاد بگیرید که قبل از مراقبه ، تکنیک های مختلف کششی را امتحان کنید. بسیاری از متخصصان مراقبه توصیه می کنند قبل از مدیتیشن کشش های سبک یوگا انجام دهید.
تصویری با عنوان رویای شفاف گام 13
5
در وضعیت راحتی بنشینید. بسیار مهم است که هنگام مراقبه راحت باشید ، بنابراین هدف یافتن بهترین موقعیت برای شماست. [7] به طور سنتی ، مراقبه با نشستن روی بالشتک روی زمین یا در حالت نیلوفر یا در حالت نیمه نیلوفر آبی انجام می شود ، اما اگر از انعطاف پذیری در پاها ، باسن و کمرتان بی بهره باشید ، این حالت می تواند ناخوشایند باشد. شما می خواهید وضعیتی پیدا کنید که به شما اجازه دهد با یک حالت متعادل ، بلند و صاف بنشینید.
می توانید - با یا بدون عبور از پاها - روی کوسن ، صندلی یا نیمکت مراقبه بنشینید.
پس از نشستن ، لگن شما باید به اندازه کافی به سمت جلو متمایل شود تا ستون فقرات را روی “استخوان های نشسته” قرار دهید ، 2 استخوان پشتی که وزن شما را هنگام نشستن تحمل می کند. برای کج شدن لگن به حالت درست ، روی لبه جلو یک بالشت ضخیم بنشینید یا چیزی به ضخامت حدود 3 یا 4 اینچ (7.6 یا 10.2 سانتی متر) در زیر پایه های پشتی صندلی قرار دهید.
همچنین می توانید از یک نیمکت مراقبه استفاده کنید که معمولاً با یک صندلی کج ساخته می شود. اگر از نیمکی استفاده می کنید که کج نیست ، چیزی را زیر آن قرار دهید ، بنابراین بین 5/0 تا 1 اینچ (1.3 تا 2.5 سانتی متر) به سمت جلو متمایل می شود.
نکته: اگر این راحت ترین موقعیت برای شما نیست ، احساس نشستن نکنید. همچنین می توانید در حالت ایستاده ، دراز کشیده یا حتی راه رفتن مراقبه کنید - مهمترین چیز راحت بودن است! [8]

تصویری با عنوان مراقبه مرحله 5
6

پابلوبت

چنگ زدن بخشی ضروری از ژیمناستیک سطح بالاتر است. چنگ زدن به ژیمناستیک هایی که مهارت بیشتری دارند می تواند در نوار بماند و از پارگی و اصطکاک بیش از حد جلوگیری می کند ، اما اگر به درستی شکسته نشود ، کمک می کند! این مقاله به شما می آموزد که چگونه دسته ها را بشکنید تا در تمرینات ژیمناستیک و جلسات مناسب عمل کنند.

مراحل
تصویری با عنوان Break in Gymnastics Gripps مرحله 1
1
قبل از شروع گچ گرفتن یا استفاده از آنها ، ابتدا باید مشخص کنید که کدام دست به هر دست می خورد. دستگیره ها ساخته می شوند تا بتوانند از هر دو دست استفاده شوند ، اما بعد از اینکه یک گیره را به عنوان گریبان چپ خود تعیین کردید ، باید همیشه گریپ دست چپ شما باشد.
با شارپی یا قلم حرف “L” یا “R” را در دست چپ و دست راست خود علامت گذاری کنید تا بدانید که کدام دست را روی هر دست قرار دهید.
تصویری با عنوان Break in Gymnastics Grips مرحله 2
2
سوراخ های انگشت را کشیده کنید. در صورتی که ماده باشید ، دو سوراخ انگشت دارید و اگر مرد نیستید سه سوراخ انگشت دارد. اگر قبلا قبضه ای استفاده نکرده اید ، ممکن است در هنگام استفاده از انگشتان انگشتان به سختی محکم باشد. این حالت طبیعی است و درصورتی که مرتباً آنها را بپوشید رفع خواهد شد ، اما روش هایی برای شل شدن سریع سوراخ های انگشت وجود دارد ، مانند چسباندن سوراخ روی دستگیره های تنظیم میله (اگر در سالن بدن سازی هستید) و چرخاندن آنها. این کار پوشیدن را آسان تر می کند (و دردناکی ندارد!). [1]
تصویری با عنوان Break in Gymnastics Grips مرحله