سرگرم شو

پابلوبت

چنگ زدن بخشی ضروری از ژیمناستیک سطح بالاتر است. چنگ زدن به ژیمناستیک هایی که مهارت بیشتری دارند می تواند در نوار بماند و از پارگی و اصطکاک بیش از حد جلوگیری می کند ، اما اگر به درستی شکسته نشود ، کمک می کند! این مقاله به شما می آموزد که چگونه دسته ها را بشکنید تا در تمرینات ژیمناستیک و جلسات مناسب عمل کنند.

مراحل
تصویری با عنوان Break in Gymnastics Gripps مرحله 1
1
قبل از شروع گچ گرفتن یا استفاده از آنها ، ابتدا باید مشخص کنید که کدام دست به هر دست می خورد. دستگیره ها ساخته می شوند تا بتوانند از هر دو دست استفاده شوند ، اما بعد از اینکه یک گیره را به عنوان گریبان چپ خود تعیین کردید ، باید همیشه گریپ دست چپ شما باشد.
با شارپی یا قلم حرف “L” یا “R” را در دست چپ و دست راست خود علامت گذاری کنید تا بدانید که کدام دست را روی هر دست قرار دهید.
تصویری با عنوان Break in Gymnastics Grips مرحله 2
2
سوراخ های انگشت را کشیده کنید. در صورتی که ماده باشید ، دو سوراخ انگشت دارید و اگر مرد نیستید سه سوراخ انگشت دارد. اگر قبلا قبضه ای استفاده نکرده اید ، ممکن است در هنگام استفاده از انگشتان انگشتان به سختی محکم باشد. این حالت طبیعی است و درصورتی که مرتباً آنها را بپوشید رفع خواهد شد ، اما روش هایی برای شل شدن سریع سوراخ های انگشت وجود دارد ، مانند چسباندن سوراخ روی دستگیره های تنظیم میله (اگر در سالن بدن سازی هستید) و چرخاندن آنها. این کار پوشیدن را آسان تر می کند (و دردناکی ندارد!). [1]
تصویری با عنوان Break in Gymnastics Grips مرحله