سرگرم شو

پابلوبت

سر خود را از یک طرف به طرف دیگر حرکت دهید. این یک حرکت بوکس کلاسیک برای لیز خوردن مشت و نگه داشتن حریف روی انگشتان پا است. اگر سر خود را در محدوده ضربات به عقب و جلو ببافید ، این باعث می شود حریف حدس بزند که سر شما کجا خواهد بود وقتی می خواهد شما را مشت کند. زدن هدف متحرک همیشه دشوارتر است. [12]
اطمینان حاصل کنید که حرکات سر شما تا حدی نامنظم است ، نه فقط به یک ریتم ثابت و عقب و جلو. در غیر این صورت ، این امر به همان اندازه ثابت نگه داشتن سر شما قابل پیش بینی است.
تصویری با عنوان Slip مشت در بوکس مرحله یازدهم
3
موضع موزون داشته باشید. یکی از جنبه های هیجان انگیز بوکس این است که قابل پیش بینی نیست. شما هرگز نمی دانید که یک مشت مشت خواهد آمد یا اینکه حریف بعدی شما قصد دارد چه کاری انجام دهد. برای اینکه در بالای بازی خود باقی بمانید ، باید موضعی موزون و آسان داشته باشید - وزن خود را بین دو پای خود به عقب و جلو ببرید. دستان خود را در حالت دفاع در کنار صورت قرار دهید. کمی پرش کنید.
این نوع حرکات به شما کمک می کند تا در لحظه بمانید ، روی آنچه حریف انجام می دهد تمرکز کنید و در لحظه ای که می بینید مشت مشت می زند.

 پابلوبت

اگرچه برخی از افراد کشتی حرفه ای را “جعلی” می دانند ، اما مهارت ، ورزشکاری و خطر آسیب دیدگی کاملاً واقعی است. اگر فراتر از ارزش سرگرمی تولید شده نگاه کنید ، می توانید از مانورهای پیچیده ، قدرتمند و پر پرواز که کشتی گیران حرفه ای انجام می دهند - شگفت زده شوید - و ممکن است بخواهید آنها را خودتان امتحان کنید. در این مقاله آمادگی جسمی و روحی و آموزش صحیح لازم قبل از اقدام ایمن برای انجام حرکات کشتی طرفدار ، همراه با شرح ده مانور کلاسیک به منظور درک بهتر و درک بیشتر آنها ، اما هیچ یک از این حرکات را امتحان نکنید ، مگر اینکه آموزش دیده باشید مشاهده شده توسط یک حرفه ای

قسمت
1
آماده شدن
تصویری با عنوان Perform Pro Wrestling Moves مرحله 1
1
کارشناسان را تماشا کنید. اگر شما علاقه مند به یادگیری و انجام حرکات حرفه ای کشتی هستید ، به احتمال زیاد از قبل WWE و / یا مدارهای دیگر کشتی را از تلویزیون تماشا می کنید. اما ممکن است بخواهید نحوه تماشا را تنظیم کنید.
به نحوه انجام حرکات توجه بیشتری داشته باشید. نحوه قرارگیری بدن و دست ، روشهای برخاستن و فرود آمدن ، و نحوه “فروش” کشتی توسط کشتی ها را تماشا کنید (دوباره تماشا کنید). مراقب اقدامات ایمنی پنهان در حرکات باشید.
همچنین فیلم های نمایش های قدیمی تر کشتی را تماشا کنید. برای شباهت ها و تفاوت ها در تکنیک و سبک مراقب باشید. [1]
به نمایش های زنده کشتی بروید. حتی اگر یک مدار محلی یا منطقه ای باشد و عملکرد کالیبر پایین تری داشته باشد ، تماشای عملکرد حضوری کشتی گیران به شما احساس واقعی تری از پیچیدگی و قدرت مانورهای حرفه ای کشتی می دهد. مراقب باشید که این مخالفان ظاهری به طور هماهنگ چگونه کار می کنند تا حرکتها را با موفقیت و ایمن انجام دهند. اگر فرصتی پیدا کردید با برخی از کشتی گیران صحبت کنید و آنها را از علاقه خود به یادگیری مطلع کنید. آنها ممکن است توصیه های ارزشمندی داشته باشند.

 پابلوبت

هر سال به تعداد دفعات بازی در هفته ، راکت خود را استراحت دهید. اگر هر یک از رشته های شما خراب شود ، بدیهی است که زمان محدودیت مجدد فرا رسیده است ، اما در مورد یک روال منظم چطور؟ یک قانون خوب این است که هر بار که هفته ای بازی می کنید ، راکت خود را مهار کنید. بنابراین ، اگر هفته ای دو بار بازی می کنید ، هر شش ماه یا همین حدود راکت خود را محدود کنید. بازیکنان سنگین تر و  ضربات بزرگ احتمالاً نیاز به محدود کردن راکت های خود نسبت به بازیکنان گاه به گاه دارند.

مانند هر ورزش دیگر ، تنیس برای تبدیل شدن به یک بازیکن ماهر به تمرینات زیادی نیاز دارد. با این حال ، گرچه تمرین به شما کمک می کند ، اما باید نقاط ضعف بازی خود را نیز شناسایی کنید. هنگامی که نقاط ضعف در بازی خود را تعیین کردید ، می توانید برای بهبود آنها اقدام کنید. در پایان ، با کمی تلاش و یک تمرین خوب ، می توانید در تنیس بهتر شوید.

روش
1
شناسایی و اصلاح نقاط ضعف خاص
تصویری با عنوان بهتر در تنیس مرحله 1
1
هنگام سرویس دهی به توپ ، روی دقت و نه سرعت تمرکز کنید. تنیس بازان مبتدی اغلب با استفاده از تمام سرعت و قدرت خود توپ را سرو می کنند. گرچه نیازی به ضربه زدن به توپ نیست! 100٪ از انرژی خود را صرف یک وعده نکنید. بازیکنان حرفه ای تمایل دارند حدود 80٪ انرژی بدهند. هنگام خدمت ، بیشتر از قدرت به دقت توجه کنید. [1]
تمرین کنید که توپ را دقیقاً همان جایی که می خواهید بروید تا اینکه فقط ضربه بزنید تا آنجا که می توانید سخت باشد. بر هدف خود تمرکز کنید. در روال معمول تنیس خود وقت بگذارید تا در تمرینات تمرین کنید.

پابلوبت

راهی برای متوقف کردن اسکیت بورد یا کاهش سرعت پیدا کنید. ترمز پا ، جایی که یک پا را روی زمین می کشید ، احتمالاً مطمئن ترین روش برای متوقف کردن یا کاهش سرعت است: شما اصطکاک زیادی با پای خود ایجاد می کنید و بدین ترتیب حرکت تخته را کاهش می دهید. [10] راه های دیگری که می توانید شکست دهید شامل موارد زیر است:
کنده کاری: پایین آمدن از تپه با خم شدن از یک سمت به طرف دیگر روی چرخ های خود فشار وارد می کند و به پایین آوردن سرعت کمک می کند.
ترمزگیری هوا: در سرعت های بالا ، ایستادن و بیرون آوردن بازوها می تواند سرعت شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
تصویری با عنوان Longboard Skateboard مرحله 11
4
پس از تسلط بر این مفاهیم ، کشویی را تمرین کنید. اگر شما هرگز می خواهید سریعتر از آنچه می توانید بدوید ، با یادگیری نحوه سر خوردن در جاده ها خود را نجات دهید. به منظور سر خوردن ، باید دستکش اسلاید بخرید ، یا مربع های برش را وصل کنید (آن را در سوپرمارکت پیدا کنید) تا دستکش کار کنید. وقتی دستکش را در دست گرفتید ، آماده هستید که بلغزانید را یاد بگیرید! به منظور اسلاید: [11]
در حالی که زانوها را خم می کنید ، پای جلوی خود را نشان دهید. وزن خود را به جلو منتقل کنید.

پابلوبت

خود را با نزدیک شدن توپ قرار دهید و با زانوهای خمیده بایستید. چشم خود را به سمت توپ نزدیک کنید ، نام خود را صدا کنید یا بگویید “من آن را فهمیدم” و خود را زیر توپ قرار دهید. لیوان معکوس را بسازید و در حالی که زانوهایتان کمی خم است بایستید تا ضربه توپ را جذب کند. [8]
هنگام نزدیک شدن به توپ صدا زدن باعث می شود تا در زمین سردرگمی به وجود نیاید. شما نمی خواهید به یک فرد فیبردار دیگر برخورد کنید و توپ را رها کنید.
تصویری با عنوان Catch a Cricket Ball مرحله 7
3
هنگام گرفتن توپ ، دستان خود را به سمت شانه بکشید. سعی کنید توپ را از سطح سطح چشم بگیرید ، سپس دستان خود را به سمت تنه در سمت چپ یا راست خود بیاورید. مهم این است که توپ را به جای اینکه به صورت خود بروید ، از روی شانه به سمت بدن هدایت کنید. اگر صورت شما در مسیر حرکت توپ با سرعت قرار دارد ، ممکن است در نهایت با شکستگی بینی یا آسیب دیدگی دیگر روبرو شوید. [9]
حرکت توپ ممکن است آن را به سمت سمت راست یا چپ شما بکشاند اما در صورت امکان آن را از سمت غالب خود بکشید. به این ترتیب ، شما آماده خواهید شد که با دست غالب خود پرتاب کنید.
برای حفظ کنترل ، حتماً توپ و دستان خود را به داخل بدن بکشید. دستان خود را دراز نکنید ، دستان خود را رها نکنید و در هنگام گرفتن خم نشوید. [10]