سرگرم شو

تصویری با عنوان استخر خود را شوکه کنید مرحله 19
4

پابلوبت
دستورالعمل های روی بطری را بخوانید تا ببینید چه مدت قبل از شنا صبر می کنید. معمولاً برای شنا کردن باید حداقل 8 ساعت صبر کنید ، بنابراین بطری را با دقت بخوانید. با این حال ، اگر از شوک غیر کلر استفاده می کنید ، فقط ممکن است 15 دقیقه قبل از شنا صبر کنید. [18]
شنا در آب با کلر زیاد بسیار خطرناک است. صبر کنید تا هنگامی که آب را با استفاده از کیت DPD 3 ppm یا کمتر می خوانید. [19]
مواد و روش ها
1 قرار دادن در Tampon شما
2 شنا با تامپون
بخشهای دیگر
سوال ها و جواب ها
نکات و هشدارها
مقالات مرتبط
منابع
خلاصه مقاله
اطلاعات نویسنده
آخرین به روزرسانی: 18 دسامبر 2019 مراجع تأیید شده است

اجازه ندهید ترس از استفاده از تامپون هنگام شنا مانع لذت بردن از یک روز آفتابی در استخر یا ساحل شود. بسیاری از مردم نمی دانند که استفاده از تامپون هنگام شنا تفاوتی با استفاده از تامپون در کلاس ریاضی یا هنگام پیک نیک روز یکشنبه ندارد. در اینجا آنچه شما انجام می دهید است.

روش
1
قرار دادن تامپون شما
تصویری با عنوان استفاده از تامپون هنگام شنا مرحله 1
1
تامپون خود را همانطور که در حالت عادی است وارد کنید. قبل از ورود به استخر باید با استفاده مرتب از تامپون راحت باشید. برای استفاده از تامپون ، فقط آن را از لفافه آن بیرون بیاورید ، یک موقعیت راحت پیدا کنید که به شما امکان می دهد ضخیم تر نرم کننده نیمی از تامپون را در واژن خود قرار دهید ، و سپس انتهای نرم کننده نازک را به نیمه بالا فشار دهید تا جایی که به بالا برسد همانطور که می تواند ، تامپون را به سمت بالا از واژن حرکت دهید. هنگامی که احساس کردید تامپون کاملاً در جای خود قرار دارد ، به آرامی اپلیکاتور را خارج کنید. [1]
شما باید احساس کنید تامپون تا انتهای داخل واژن شما خارج شده و از اپلیکاتور خارج می شود. اگر آن را به اندازه کافی عقب نکشید ، با اپلیکاتور بیرون می آید.
تصویری با عنوان استفاده از تامپون هنگام شنا مرحله 2

5-4 حرکت را از قبل با استفاده از هر حرکت برای تنظیم حملات پیچیده تر ، فکر کنید. برای برنده شدن در شطرنج ، باید دائماً به چند حرکت پیشاپیش فکر کنید ، حملات طولانی تر و پیچیده تری ترتیب دهید تا از حریف خود پیشی بگیرید.

پابلو بت

اولین حرکت شما درمورد تنظیم بقیه بازی است که منجر به حمله اول شما یا کنترل بخشهای خاصی از صفحه می شود. بهترین راه برای یک مبتدی برای یادگیری نحوه برنامه ریزی از قبل ، تمرین برخی از ترکیبات معمول باز است:
Ruy Lopez یک باز کلاسیک برای بیرون رفتن اسقف ها و حمله است. King’s Pawn خود را به دو مکان بالا و سپس Knight up F3 (به عنوان سفید) حرکت دهید. کار را با فشار دادن اسقف پادشاه خود در تمام طول انجام دهید تا اینکه یک فضای جلوتر از پیاده حریف باشد. [2]
افتتاحیه انگلیسی افتتاحیه ای آهسته و سازگار است. پیاده C2 ​​را به سمت 2 مربع به سمت بالا حرکت دهید (c2-c4) ، سپس با G2 Pawn (g2-g3) دنبال کنید تا اسقف پادشاه خود را آزاد کنید (اگر سیاه به مرکز حرکت کند) یا شوالیه ملکه (اگر سیاه در امتداد کناره ها حرکت کند) . [3]
King’s Gambit ماجراجو را امتحان کنید. این افتتاحیه هیجان انگیز که توسط استاد بزرگان از بابی فیشر به بعد استفاده می شود ، می تواند افراد مبتدی را از تعادل خارج کند. با حرکت باز ، به سادگی هر دو King Pawns (E2 & F2) را به سمت بالا دو حرکت دهید. رنگ سیاه اغلب به زود حمله می کند ، احساس می کند که باز شده اید ، اما دیوار پیاده شما به سرعت برای آنها مشکل ایجاد می کند. [4]

استراتژی به کارگیری
تصویری با عنوان بازی والیبال مرحله 15

پابلو بت
1
تعیین کننده های تعیین شده داشته باشید. تنظیم مهارت مشخصی است و حمله را برای تیم حفظ می کند. آنها باید بتوانند همزمان با ضربات عمل كنند و توپ را دقیقاً در جایی كه لازم است قرار دهند تا مهاجم به طور موثر به توپ ضربه بزند.
آنها علاوه بر داشتن دقت فنی در هنگام پرتاب توپ ، باید سریع و چابک نیز باشند. با یک ست بد ، توپ به جایی نمی رسد.
فقط هشدار داده شود: تنظیم کنندگان محدودیت های زیادی دارند. هنگامی که آنها در ردیف اول قرار دارند می توانند به میل خود حمله کرده و توپ را بزنند ، اما وقتی در ردیف عقب قرار دارند ، ممکن است به هیچ توپی که بالای تور باشد حمله نکنند.
تصویری با عنوان والیبال بازی مرحله 16
2
از “لیبرو” استفاده کنید. اگر در مهارت بالا می روید ، استفاده از لیبرو ممکن است استراتژی ای باشد که تیم شما می خواهد استفاده کند. این به عنوان یک تعویض محاسبه نمی شود - این بازیکن رنگ دیگری می پوشد.
این بازیکن حمله یا سرویس دریافت می کند و باید رفلکس های گربه مانند داشته باشد. آنها یک “متخصص دفاعی” هستند. [18] معمولاً وقتی قرار است در ردیف عقب بچرخند ، مسدود کننده وسط یا مرکز را جایگزین می کنند. اگر بازیکنی دارید که در دریافت حملات عالی است ، آنها را به عنوان libero قرار دهید.
این به معنای واقعی کلمه به معنای “آزاد” است ، همانطور که در آنها آزاد است که هر زمان که بخواهند وارد و خارج شوند. با این حال ، آنها نمی توانند در ردیف اول بازی کنند.
تصویری با عنوان والیبال بازی مرحله 17
3
هیترهای میانی ، مخالف و بیرون را استخدام کنید. هر نامگذاری ضربه گیر نقاط قوت خود را دارد. به تیم خود نگاه کنید و ببینید چه کسی در چه رده ای قرار می گیرد:
هیترهای میانه باید حملات سریع انجام دهند و مسدود کننده های مناسبی باشند. آنها دائماً در حال حمله و دفاع هستند. [19]
هیترهای مخالف (یا هیترهای سمت راست) یک تنظیم کننده پشتیبان هستند و در درجه اول در زمینه دفاع کار می کنند. آنها باید در هر زمان یک بلوک خوب ایجاد کنند زیرا اساساً مانع از این می شوند که تیم مقابل حریف ، یا طرفدار قوی باشد. [20]
هیترهای بیرون باید مداوم ترین ضربه گیر تیم باشند زیرا به طور کلی همه سرویس ها آنجا هستند. همچنین اگر پاس اول از وسط به بیراهه برود ، آنها اغلب به کار گرفته می شوند. [21]

تصویری با عنوان یادگیری اسکیت روی یخ توسط خودتان مرحله 13

پابلو بت
1
از کلاه ایمنی و مچ بند استفاده کنید. اسکیت روی یخ خطر جدی برای صدمات سر ایجاد می کند ، که آوردن کلاه ایمنی از آن جلوگیری می کند. اگرچه استفاده از کلاه ایمنی می تواند ناراحت کننده یا حتی “خفیف” به نظر برسد ، اما خطر ضربه مغزی را تا حد زیادی کاهش می دهد. محافظ مچ دست برای جلوگیری از رگ به رگ شدن دست در صورت ناگهانی افتادن نیز مهم است. [10]
کودکان خردسال یا اسکیت بازهای بی تجربه همچنین می توانند برای احتیاط بیشتر از پد های زانو و آرنج استفاده کنند.

تصویری با عنوان اسکیت روی یخ را خودتان بیاموزید مرحله 14
2
روی محیط اطراف خود تمرکز کنید. مراقب سایر اسکیت بازها باشید و فضای کافی برای تمرین به خود اختصاص دهید. چشمان خود را به جلو متمرکز نگه دارید و از بینایی محیطی خود استفاده کنید تا از آنچه در اطراف شما است آگاه باشید. از بستن چشم خودداری کنید ، مخصوصاً اگر اسکیت در یک جایگاه یخ شلوغ انجام دهید. [11]
در هنگام اسکیت ، به خصوص در اولین بار خود ، از هدفون استفاده نکنید. شنیدن به اندازه بینایی هنگام اسکیت مهم است.
تصویری با عنوان یادگیری اسکیت روی یخ توسط خودتان مرحله 15
3
هنگام اسکیت سر خود را بالا نگه دارید. اسکیت بازهای جدید معمولاً با نگاه کردن به پاهای خود اشتباه می کنند. این نه تنها تمرکز شما را از محیط اطراف شما دور می کند بلکه مرکز ثقل شما را نیز خراب می کند. اگر می بینید که به پایین نگاه می کنید ، سر خود را بالا نگه دارید و چشمان خود را با افق یکسان قرار دهید. [12]
تصویری با عنوان اسکیت روی یخ را خود یاد بگیرید گام شانزدهم
4
خود را آموزش دهید تا به سلامت روی یخ بیفتید. شما هرگز نمی دانید چه زمانی روی یخ می افتید ، بنابراین قبل از حیات آن تمرین کنید که چه کار کنید. زانوها را خم کرده و به جلو چمباتمه بزنید ، و سعی کنید به پهلو بیفتید تا از آسیب مچ دست خود جلوگیری کنید. [13]
وقتی روی زمین هستید و احساس امنیت کافی برای برخاستن دارید ، پاها را بین دستان خود قرار داده و بلند کنید تا خود را روی پاهایتان فشار دهید.
زمین خوردن را در حالی که از یخ خارج هستید (چه با اسکیت و چه بدون آن) تمرین کنید تا آن را در یک محیط کنترل شده امتحان کنید. [14]

قوانین تخته نرد

تخته نرد بازی ای است که بین دو طرف مقابل روی تخته ای مشخص شده است که با 24 مثلث مشخص شده و به آن ”امتیاز” گفته می شود.

پابلو بت

هر طرف دارای 15 چک کننده با رنگ متفاوت است که با توجه به اعداد وارده توسط یک جفت تاس در جهت مخالف حرکت می کنند و نقاط را به عنوان فاصله در نظر می گیرند. این بازیکن ابتدا می تواند چکرهای خود را دور بزند و سپس از صفحه خارج شود ، برنده بازی است.

علاوه بر چکرهایشان ، هر بازیکن یک جفت تاس و یک فنجان تاس دارد (برای تکان دادن و پرتاب تاس). یک مکعب دوبرابر نیز وجود دارد که در ابتدا در وسط سینی در یک طرف تخته قرار می گیرد. این مکعب با اعداد 2 ، 4 ، 8 ، 16 ، 32 و 64 مشخص شده و برای دو برابر شدن سهم بازی ها استفاده می شود.

تنظیم هیئت مدیره

تخته نرد شامل چهار بخش (ربع) از شش امتیاز است - نقاط تخته نرد نیز به عنوان “پیپ” شناخته می شوند. نوار عمودی که در وسط تخته قرار دارد “میله” نامیده می شود و جایی است که پس از “ضربه” یا “بازگرداندن” چکرها قرار می گیرد.

تنظیم تابلو ، شماره های هر نقطه و نام چهار ربع در زیر نشان داده شده است:

 صفحه ممکن است در موقعیت معکوس موارد فوق تنظیم شود ، مانند این:

 بازیکنان تخته نرد باید بازی را با استفاده از هر دو موقعیت شروع یاد بگیرند و لطفا توجه داشته باشید که تخته های واقعی تخته نرد با تعداد نقاط ، نام ربع ها و یا کلمه “Bar” مشخص نشده اند.

دو نمودار بعدی جهتی را نشان می دهد که هر بازیکن چکرهای خود را حرکت می دهد:

 همانطور که مشاهده می شود ، بازیکنان چکرهای خود را در خلاف جهت ، عقربه های ساعت و خلاف عقربه های ساعت در برابر یکدیگر حرکت می دهند و منجر به برخوردهایی در طول مسیر می شوند