سرگرم شو

تصویری با عنوان یادگیری اسکیت روی یخ توسط خودتان مرحله 13

پابلو بت
1
از کلاه ایمنی و مچ بند استفاده کنید. اسکیت روی یخ خطر جدی برای صدمات سر ایجاد می کند ، که آوردن کلاه ایمنی از آن جلوگیری می کند. اگرچه استفاده از کلاه ایمنی می تواند ناراحت کننده یا حتی “خفیف” به نظر برسد ، اما خطر ضربه مغزی را تا حد زیادی کاهش می دهد. محافظ مچ دست برای جلوگیری از رگ به رگ شدن دست در صورت ناگهانی افتادن نیز مهم است. [10]
کودکان خردسال یا اسکیت بازهای بی تجربه همچنین می توانند برای احتیاط بیشتر از پد های زانو و آرنج استفاده کنند.

تصویری با عنوان اسکیت روی یخ را خودتان بیاموزید مرحله 14
2
روی محیط اطراف خود تمرکز کنید. مراقب سایر اسکیت بازها باشید و فضای کافی برای تمرین به خود اختصاص دهید. چشمان خود را به جلو متمرکز نگه دارید و از بینایی محیطی خود استفاده کنید تا از آنچه در اطراف شما است آگاه باشید. از بستن چشم خودداری کنید ، مخصوصاً اگر اسکیت در یک جایگاه یخ شلوغ انجام دهید. [11]
در هنگام اسکیت ، به خصوص در اولین بار خود ، از هدفون استفاده نکنید. شنیدن به اندازه بینایی هنگام اسکیت مهم است.
تصویری با عنوان یادگیری اسکیت روی یخ توسط خودتان مرحله 15
3
هنگام اسکیت سر خود را بالا نگه دارید. اسکیت بازهای جدید معمولاً با نگاه کردن به پاهای خود اشتباه می کنند. این نه تنها تمرکز شما را از محیط اطراف شما دور می کند بلکه مرکز ثقل شما را نیز خراب می کند. اگر می بینید که به پایین نگاه می کنید ، سر خود را بالا نگه دارید و چشمان خود را با افق یکسان قرار دهید. [12]
تصویری با عنوان اسکیت روی یخ را خود یاد بگیرید گام شانزدهم
4
خود را آموزش دهید تا به سلامت روی یخ بیفتید. شما هرگز نمی دانید چه زمانی روی یخ می افتید ، بنابراین قبل از حیات آن تمرین کنید که چه کار کنید. زانوها را خم کرده و به جلو چمباتمه بزنید ، و سعی کنید به پهلو بیفتید تا از آسیب مچ دست خود جلوگیری کنید. [13]
وقتی روی زمین هستید و احساس امنیت کافی برای برخاستن دارید ، پاها را بین دستان خود قرار داده و بلند کنید تا خود را روی پاهایتان فشار دهید.
زمین خوردن را در حالی که از یخ خارج هستید (چه با اسکیت و چه بدون آن) تمرین کنید تا آن را در یک محیط کنترل شده امتحان کنید. [14]