سرگرم شو

پابلوبت به یاد داشته باشید که گردن ، شانه ها و کمرتان را کشیده کنید - به خصوص اگر جلوی کامپیوتر نشسته اید. کشیدن پاها - با تأکید بر قسمت داخلی ران - می تواند هنگام مراقبه در وضعیت نیلوفر آبی مفید باشد. اگر قبلاً چگونگی کشش را نمی دانید ، یاد بگیرید که… بیشتر »