سرگرم شو

پابلوبت

شما می توانید از تخته سه لا ، OSB یا هر نوع چوبی متناسب با بودجه و نیازهای بازی استفاده کنید. [5]
حتماً دو به چهار در دو طرف باریک آنها قرار دهید ، نه در طرف چربی.
تصویری با عنوان ساخت یک واشر بازی مرحله 6
3
اهداف را با استفاده از لوله PVC ایجاد کنید. لوله پی وی سی را به دو قسمت حدود 3 3 برش دهید. شما همچنین می توانید از لوله های دیگری استفاده کنید اما PVC برای دوام و بودجه بهترین است. [6]
تصویری با عنوان ساخت واشر بازی مرحله 7
4
در پشت مربع فرش خود یک X بکشید. فرش را به سمت پایین برگردانید و با استفاده از یک لبه مستقیم ، دو خط مورب را که گوشه های مخالف را به هم متصل می کند ردیابی کنید. این مرکز مربع را مشخص می کند.

لوله PVC را به مرکز پشت فرش ردیابی کنید. آن را مطابق X كه در مرحله قبل ترسیم كرده اید قرار دهید و با استفاده از نشانگر ، داخل و خارج لوله را روی پارچه ردیابی كنید.

تصویری با عنوان ساخت یک واشر بازی مرحله 9
6
مناطق ردیابی شده را از فرش برش دهید. با استفاده از چاقوی ابزار ، ابتدا دایره کوچکتر را از فرش جدا کنید. سعی کنید شکل را دست نخورده نگه دارید و کنار بگذارید ، زیرا بعداً به آن نیاز خواهید داشت. سپس ، دایره بزرگتر باقی مانده را از فرش برش دهید. از آنجا که بعداً به این قطعه احتیاج نخواهید داشت ، نگران نگه داشتن آن نباشید.
قسمت
3
جمع آوری جعبه ها
تصویری با عنوان ساخت واشر بازی مرحله 10
1
قاب مربع را به هم پیچ کنید. اطمینان حاصل کنید که پیچ های چوبی مورد استفاده شما به حدی بلند هستند که هر دو تکه را در هر گوشه دو یا چهار سوراخ کنید. برای اطمینان از محکم بودن انتها در کنار هم ، از یک مته برق استفاده کنید. [7]
تصویری با عنوان ساخت واشر بازی مرحله 11
2
یک تکه تخته سه لا مربع را اندازه کنید و برش دهید. تخته سه لا مربع را درست کنید تا در زیر قاب مربع قرار بگیرد. برای ردیابی خطوط برش مستقیم روی تخته سه لا خود از این قاب استفاده کنید. تخته سه لا را بعد از اندازه گیری شکل ، برش دهید.
تصویری با عنوان ساخت واشر بازی مرحله 12
3
مربع تخته سه لا را به پایین قاب مربع پیچ کنید. به سادگی قسمت زیباتر قاب را به سمت پایین بچرخانید (در صورت وجود) ، تخته سه لا را در قسمت بالا قرار دهید و از تخته سه لا به صورت دو در چهار پیچ کنید. اطمینان حاصل کنید که پیچ های شما برای تخته سه لا خیلی کوتاه نیستند یا برای دو چهار برابر زیاد نیستند. [8]
تصویری با عنوان ساخت یک واشر بازی مرحله 13
4
لوله فرش و پی وی سی را در داخل جعبه چوبی جمع کنید تا تناسب آن را آزمایش کنید. ابتدا فرش را از سمت راست به بالا در جعبه قرار دهید تا مطمئن شوید کاملاً درون قاب مربع قرار دارد. سپس ، لوله PVC را در مرکز فرش قرار دهید. ممکن است مجبور شوید چند بار آن را به عقب و جلو بپیچانید وقتی آن را به سوراخ فشار دهید (یا حتی فرش را بلند کنید و از پشت وارد کنید) تا از آن عبور کند. در آخر ، دایره فرش ذخیره شده را به مرکز لوله PVC وارد کنید. در صورت لزوم تنظیمات را انجام دهید.
تصویری با عنوان ساخت واشر بازی مرحله 14
5
فرش و لوله پی وی سی را به قاب چوبی بچسبانید. این کار را به همان ترتیب که قطعات را آزمایش می کنید ، انجام دهید. بگذارید چسب به مدت زمان توصیه شده روی بطری تنظیم شود.
برای ثبات بیشتر ، از ناخن های پایان دهنده و منگنه برای ناخن فرش به پایه تخته سه لا استفاده کنید.
هنگام استفاده از چسب ساختمانی ، حتماً لوله پی وی سی و فرش را محکم به هم فشار دهید. [9]
برای تنظیم محکم لوله پی وی سی نیز می توانید از براکت های 1 لیتری یا فلنج توالت 4 اینچی استفاده کنید.
قسمت
4
پایان دادن به تخته ها
تصویری با عنوان ساخت یک واشر بازی مرحله 15
1
ظاهر تمام شده خود را انتخاب کنید. چه آرم های گرافیکی و چه چرخ برای حمل و نقل اضافه کنید ، تابلوهای شما قرار است بازی شما را تطبیق دهند. اطمینان حاصل کنید که دوام دارند.
تصویری با عنوان Build a Washer Game مرحله شانزدهم
2
جعبه را رنگ و پرایم کنید. بسته به رنگی که انتخاب می کنید ، ممکن است برای افزایش دوام و محافظت نیز لازم باشد از پرایمر استفاده کنید. [10] این به پوشاندن سر پیچ و خراش کمک می کند. حتی ممکن است بخواهید رنگ ها را مطابق روشی که برای توزیع امتیاز در نظر دارید ، رنگ آمیزی کنید. (به قوانین اشاره گر مراجعه کنید.)
روش دیگر ، شما می توانید از پلی یورتان برای کمک به مهر و موم و لک شدن چوب استفاده کنید.
تصویری با عنوان ساخت واشر بازی مرحله 17
3
جعبه واشر دوم را ایجاد کنید. مراحل دقیق برش مواد ، مونتاژ و پایان کار خود را تکرار کنید تا جعبه واشر دوم ایجاد کنید. [11

پابلوبت

یادگیری یک پنکیک به اندازه غواصی و سایر مهارت های اساسی مهم نیست. با این حال ، برخی از توپ ها خیلی جلوتر از شما هستند که این تنها گزینه شماست. ارزش تمرین برای یک بازی رقابتی را دارد ، اما درک کنید که تقریباً تمام دقت و قدرت خود را فدای دستیابی به اهداف خالص خود می کنید.

مراحل
تصویری با عنوان یک پن کیک در والیبال انجام دهید مرحله 1
1
پنکیک فقط به عنوان آخرین چاره. پنکیک آخرین تلاش خندق است ، زیرا بسیار غیر قابل اعتماد است. اگر برای دیدار با توپ در هوا غواصی کنید ، کنترل بسیار بهتری خواهید داشت. فقط زمانی پنکیک را امتحان کنید که راه دیگری برای رسیدن به توپ وجود ندارد.
تصویری با عنوان Set a Volleyball Step 4
2
انگشتان پا را از کم شروع کنید. در وضعیت آماده باشید و اگر نکته ای را پیش بینی می کنید ، بیشتر به پایین خم شوید.
هنگام تمرین پنکیک ، از بازیکن دیگری بخواهید که در تور بایستد و نوک شما را بگیرد. باید حدود پنج قدم پشت خط ده پا بایستید ، یا تا جایی که می توانید به طور معقول شیرجه بزنید.
تصویری با عنوان Set a Volleyball Step 7
3
یک قدم بزرگ به جلو بردارید. اگر راست دست هستید با پای چپ خود جلو بروید. وقتی این کار را انجام می دهید ، به جلو خم شوید و در حالت افتادن قرار بگیرید.
تصویری با عنوان شیرجه پنکیک
4
تا جایی که ممکن است پایین بروید. سقوط را تا جایی ادامه دهید که بدن تقریباً موازی زمین باشد. تا جایی که می توانید با پای جلوی خود جلو بروید. تصور کنید یک بازیکن بیس بال قبل از برچسب زدن به جلو بلغزد و دستش را برای لمس پایه باز کند. این حرکتی است که می خواهید در کمترین زمان به حداکثر فاصله برسید.
این متفاوت از یک غواصی معمولی است که ممکن است شامل پرش به هوا باشد.
تصویری با عنوان یک پن کیک در والیبال انجام دهید مرحله 5
5
زمینی که یک بازوی آن به جلو کشیده شده است. هنگام شیرجه زدن ، یک بازو را تا جایی که می توانید بیرون دهید. دست خود را با کف دست صاف نگه دارید ، انگار که از کف بالا هستید. هدف این است که با این دست به زمین فشار داده شود ، دقیقاً در جایی که توپ در آستانه فرود آمدن است.
تصویری با عنوان یک پن کیک در والیبال انجام دهید مرحله 6
6
در صورت لزوم اسلاید کنید. اگر به یک اینچ زن و شوهر اضافی نیاز دارید ، با حرکت رو به جلو به اندازه کافی برای سر خوردن روی زمین فرود بیایید. سعی کنید ابتدا روی پایه های زانوی خود بلغزانید و سپس روی جلو و روی پیراهن ها و شلوارک های خود بکشید. در حالت ایده آل ، دست شما باید فقط در انتهای سرسره قرار گیرد تا از برداشتن پوست جلوگیری شود.
تصویری با عنوان بازی والیبال مرحله 9
7
اجازه دهید توپ از روی دست شما بخورد. شما به معنای واقعی کلمه هیچ تلاشی برای ارسال توپ به سمت بالا یا فراهم آوردن بستر بهتر ندارید. این روش “سلام مری” توپ را به بازی برگرداند ، اما فقط فقط. اگر دست شما کاملاً روی زمین صاف نباشد ، توپ احتمالاً ناخوشایند می پرید یا به کنار می افتد.

پابلوبت

تصویری با عنوان همسر Do Scholar در شطرنج مرحله 9
3
هر حرکتی را که از F7 محافظت کند انجام دهید. از نوبت بعدی خود استفاده کنید تا مانع از این شود که حریف به هر قیمتی کنترل میدان را بدست آورد. برخی از حرکات عبارتند از: [9]
اگر پیاده پادشاه خود را دو قدم به جلو منتقل کردید ، ملکه خود را به F6 منتقل کنید. این اجازه می دهد تا ملکه شما همزمان F7 را باز و محافظت کند. این روش توصیه شده است.
شوالیه پادشاه خود را به H6 منتقل کنید. این اجازه می دهد تا کنترل F7 را بدست آورد.
اسقف ملکه خود را به E6 منتقل کنید. اسقف شما می تواند از این طریق از F7 محافظت کند.
از آنجا که توجه حریف شما کاملاً به ادعای میدان F7 معطوف خواهد شد ، شما نیز باید این کار را انجام دهید.
هشدار پیاده G خود را به G7 منتقل نکنید تا اگر پیاده King شما در E5 است ، راه Queen را ببندید. ملکه می تواند پیاده E شما را گرفته و سپس صخره شما را به صورت مورب تصرف کند ، بنابراین این بدترین حرکت ممکن است.
تصویری با عنوان همسر Do Scholar در شطرنج مرحله 10
4
تمرکز خود را بر جلوگیری از حمله ملکه سفید در پیچ های آینده قرار دهید. به عنوان مثال اگر حریف شما ملکه خود را به F3 تبدیل کرده است ، پیاده F7 خود را به F6 یا شوالیه ملکه خود را از G8 به F6 ببرید تا پیشرفت او را متوقف کند. اگر ملکه وایت در حال حاضر در H5 است ، بهترین دفاع شما این است که پیاده G7 خود را به G6 منتقل کنید تا ملکه را متوقف کند و بدون اینکه اسقف خود را به دام بیندازید ، عقب نشینی کنید. [10]
G7-G6 فقط در صورتی کار می کند که قطعه ای روی E7 یا E6 (روبروی King) داشته باشید. در غیر این صورت ، وایت می تواند ملکه خود را به E5 منتقل کند ، پادشاه شما را خراب کند. این کار پادشاه شما را تحت کنترل قرار می دهد و به حریف امکان می دهد آزادانه رودخانه شما را تصرف کند.
ملکه مانور پذیرترین و در نتیجه قدرتمندترین قطعه روی تخته است. به همین دلیل ، مهم است که اطمینان حاصل کنید که حریف شما فرصتی برای استفاده از ملکه خود ندارد تا شما را به موقعیتی بی دفاع برساند. [11

پابلوبت
در جودو ، تمرین کنندگان یکنواختی به نام “gi” می پوشند که توسط کمربندی به نام “ابی” بسته می شود. اگر تازه کار خود را در جودو آغاز کرده اید ، ممکن است کمی یاد بگیرید که چگونه خودتان اشیای خود را ببندید. خوشبختانه ، چه یک گره سنتی ببندید و چه یک گره رقابتی ، یادگیری بستن یک چیز ساده می تواند به راحتی بستن کفش شما باشد ، پس از یادگیری مراحل خاصی که باید دنبال کنید.
روش
یکی
ساخت گره سنتی
یکی
وسط کمربند را روی دکمه شکم خود قرار دهید. با گذاشتن آویزان شدن 2 انتهای کمربند به زمین می توانید وسط کمربند را پیدا کنید. طول 2 طرف کمربند باید یکسان باشد وقتی که آن را تا دکمه شکم نگه دارید. [1]
برای اینکه گره خود را به درستی ببندید ، بسیار مهم است که هر دو طرف کمربند به یک اندازه بلند باشد.
دو
کمربند را به پشت خود بچرخانید ، 2 رشته را از روی یکدیگر عبور دهید. انتهای سمت چپ کمربند را در دست راست بگیرید و پشت آن قرار بگیرید و برعکس. سپس ، دستان خود را به جلو بکشید تا انتهای کمربند را به جلوی بدن خود برگردانید. [2]
نقطه ای که 2 رشته از روی یکدیگر عبور می کنند باید دقیقاً بالای قسمت کوچک پشت شما قرار داشته باشد.
3
انتهای سمت چپ کمربند را از انتهای سمت راست عبور دهید. ابتدا انتهای سمت راست کمربند را روی دکمه شکم خود قرار دهید ، سپس انتهای سمت چپ را بالای آن قرار دهید. بعد از انجام این کار ، کمربند باید شبیه “X” باشد. [3]
مطمئن شوید که 2 رشته کمربند قبل از عبور از روی یکدیگر در اینجا ، حتی یکنواخت هستند.
4
انتهای سمت راست جدید را زیر کمربند حلقه کرده و از قسمت بالا بیرون بیاورید. این کار را با انتهای کمربندی که اکنون در سمت راست بدن شما قرار دارد انجام دهید. انتهای کمربند باید بالای دکمه شکم شما قرار بگیرد اما هنوز در سمت راست شما باشد. [4]
در این مرحله می توانید به 2 انتهای کمربند کمی کشش بزنید تا از کشیدگی کمربند اطمینان حاصل کنید ، اگرچه این کار کاملاً ضروری نیست.
5
از انتهای سمت راست جدید کمربند با انتهای سمت چپ جدید عبور کنید. به سادگی انتهای سمت راست را بالای انتهای سمت چپ قرار دهید و “X” را با 2 انتهای آن ایجاد کنید. [5]
طول 2 انتهای تسمه باید مساوی باشد زیرا از مرکز “X” خارج می شوند.
6
انتهای سمت راست کمربند را در زیر سمت چپ حلقه کنید و هر دو را محکم بکشید. دست چپ خود را زیر کمربند قرار دهید تا انتهای سمت راست آن گرفته شود ، سپس آن را به سمت بالا و از طریق حلقه بکشید. سرانجام ، هر دو انتهای کمربند را همزمان بکشید تا گره به پایان برسد و محکم شود. [6]
اگر گره را به درستی گره زده اید ، باید 2 رشته کمربند از طول مساوی باشند.

 پابلوبت

ژیمناستیک ورزشی از فضل ، قدرت و استحکام است. این نیاز به توجه به جزئیات ، تمرکز و تمرین زیاد دارد. تسلط بر یک حرکت ممکن است مدتی طول بکشد اما اگر درست انجام شود ، می تواند یک لذت زیبایی باشد.

آیا از اینکه مربی شما به شما می گوید در مقابل دیگران پیشرفت کنید خسته شده اید؟ آیا صدای دست شما درست به نظر نمی رسد؟ اگر چنین است ، با این راهنمای مفید بیاموزید که چگونه بهترین باشید.

مراحل
تصویری با عنوان سعی کنید در باشگاه ژیمناستیک خود بهترین باشید مرحله 1
1
سعی کنید در سطح خود بهترین باشید. بنابراین اگر سطح 4 هستید ، سعی کنید روی چهار نفره تمرکز کنید. شما می توانید در این باشگاه بهترین باشید ، اما سطح آن را امتحان کنید. اگر به اندازه کافی خوب باشید ، در نهایت به اوج می رسید. مربی شما فارغ از هر سطح به شما افتخار خواهد کرد ، زیرا آنها می دانند که شما تلاش می کنید بهترین باشید.
2
تمرین! همانطور که می گویند ، تمرین کامل می شود! در خانه با کشش ، با استفاده از دستگاه کلاس ، تقسیم بیش از حد روی دسته کتابها یا نیمکت ها را انجام دهید. یا با انجام یک روال حرکتی کششی / تمرینی در YouTube ، حرکات کششی و تهویه خود را تمرین کنید! حرکات یادگیری خود را روی ترامپولین تمرین کنید ، اما مراقب باشید! سعی کنید هیچ چیز سخت تر از یک عقب. مرتباً روی پرشها و جهش ها روی یک ترامپولین کار کنید. حرکات رقص را از روتین کف خود در خانه امتحان کنید. همه چیز مهم است.
هنگام تمرین برای پرورش عادت های خوب ، همیشه انگشتان پا را نشان داده و سعی کنید پاها را خم نکنید.
برای داشتن مهارتهای خاص در خانه روی تمرینها و پیشرفتها کار کنید.
تصویری با عنوان سعی کنید در باشگاه ژیمناستیک خود بهترین باشید مرحله 2
3
غذای مقوی ورزشکار بخورید. رژیم غذایی و قسمت های تماشای خود را متعادل کنید. شما نمی خواهید ناسالم ترین ژیمناست باشید ، حالا؟
هیدراته بمانید! در صورت خستگی بطری آب خود را به کلاس بیاورید.
همیشه قبل از شروع کلاس ، یک میان وعده سالم بخورید تا انرژی شما را تقویت کند.
تصویری با عنوان سعی کنید در باشگاه ژیمناستیک خود بهترین باشید مرحله 3
تصویری با عنوان سعی کنید در باشگاه ژیمناستیک خود بهترین باشید مرحله 4
4