سرگرم شو

 پابلوبت

ژیمناستیک ورزشی از فضل ، قدرت و استحکام است. این نیاز به توجه به جزئیات ، تمرکز و تمرین زیاد دارد. تسلط بر یک حرکت ممکن است مدتی طول بکشد اما اگر درست انجام شود ، می تواند یک لذت زیبایی باشد.

آیا از اینکه مربی شما به شما می گوید در مقابل دیگران پیشرفت کنید خسته شده اید؟ آیا صدای دست شما درست به نظر نمی رسد؟ اگر چنین است ، با این راهنمای مفید بیاموزید که چگونه بهترین باشید.

مراحل
تصویری با عنوان سعی کنید در باشگاه ژیمناستیک خود بهترین باشید مرحله 1
1
سعی کنید در سطح خود بهترین باشید. بنابراین اگر سطح 4 هستید ، سعی کنید روی چهار نفره تمرکز کنید. شما می توانید در این باشگاه بهترین باشید ، اما سطح آن را امتحان کنید. اگر به اندازه کافی خوب باشید ، در نهایت به اوج می رسید. مربی شما فارغ از هر سطح به شما افتخار خواهد کرد ، زیرا آنها می دانند که شما تلاش می کنید بهترین باشید.
2
تمرین! همانطور که می گویند ، تمرین کامل می شود! در خانه با کشش ، با استفاده از دستگاه کلاس ، تقسیم بیش از حد روی دسته کتابها یا نیمکت ها را انجام دهید. یا با انجام یک روال حرکتی کششی / تمرینی در YouTube ، حرکات کششی و تهویه خود را تمرین کنید! حرکات یادگیری خود را روی ترامپولین تمرین کنید ، اما مراقب باشید! سعی کنید هیچ چیز سخت تر از یک عقب. مرتباً روی پرشها و جهش ها روی یک ترامپولین کار کنید. حرکات رقص را از روتین کف خود در خانه امتحان کنید. همه چیز مهم است.
هنگام تمرین برای پرورش عادت های خوب ، همیشه انگشتان پا را نشان داده و سعی کنید پاها را خم نکنید.
برای داشتن مهارتهای خاص در خانه روی تمرینها و پیشرفتها کار کنید.
تصویری با عنوان سعی کنید در باشگاه ژیمناستیک خود بهترین باشید مرحله 2
3
غذای مقوی ورزشکار بخورید. رژیم غذایی و قسمت های تماشای خود را متعادل کنید. شما نمی خواهید ناسالم ترین ژیمناست باشید ، حالا؟
هیدراته بمانید! در صورت خستگی بطری آب خود را به کلاس بیاورید.
همیشه قبل از شروع کلاس ، یک میان وعده سالم بخورید تا انرژی شما را تقویت کند.
تصویری با عنوان سعی کنید در باشگاه ژیمناستیک خود بهترین باشید مرحله 3
تصویری با عنوان سعی کنید در باشگاه ژیمناستیک خود بهترین باشید مرحله 4
4