تمرین تکنیک های دفاعی
04 دی 1399 توسط mozhgan ahmadi
پابلوبت قبل از شروع تمرین یک روش خاص ، با موضع خود گرم شوید. موضع گیری ها اساس اصول شما هستند. بدون موضع گیری خوب ، کار دیگری نمی توانید انجام دهید! موضع گیری ها بر اساس یکی از 2 باور استوار است: اینکه شما در یک ساحل شنی هستید یا اینکه در کوه های… بیشتر »